生活中，很多人都不知道如何练出丹田气_丹田气怎么练，其实非常简单，下面就是小编搜索到的如何练出丹田气_丹田气怎么练相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

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1、宁静是修炼内功的第一步，也是最重要的一步。可以说，在气功修炼的整个过程中，冥想是必须不断精进的，但冥想的程度是可以分层次的。静下来才能进入气功的状态。“宁静虚无，真气从中”

2、:呼吸入寂静。亦称“随呼吸吸”，即意念集中于呼吸，随气息出入，以达到一念代替万念的方法。对于初学者来说，这是一个方便的方法。

3、当呼吸进入寂静时，你可以只注意吸气，而呼气却在不经意间出来，或者你可以只注意呼气，而不注意吸气，或者随着呼吸上下起伏。

4、修行者有了一定的基础，当全身经络畅通时，就可以集中精力在全身皮肤上，通过皮肤的毛孔吸入天地之间的清气，呼出全身的病气和浊气，用这种意念配合呼吸一段时间，然后放松，什么都不想，自然呼吸，保持头脑空白，身体放松舒适， 而一旦有杂念，他们就会用皮肤呼吸来排出，让这一代人所有的念头都无止境。

5、这是最常用的方法。要观察的穴位有上、中、下腹部、会阴、命门、涌泉等。守法的好处是容易生气。很快就生气了。但缺点是温度不好掌握。所谓温度，指的是神意穴位的轻重程度。一般要求谨慎再谨慎。或者呼气到穴位，

6、吸气时放开；或者吸气时注意穴位，呼气时要放开。不要执着，否则会出现阳亢气滞，全身不适。一般用意志观察穴位就是观察腹部(肚脐下一寸五分)。因为小腹是真气的来源。

7、丹田气功的目的是聚集一定的丹田精神，为小周天后期的传播打下基础。

8、练习者采取一般坐姿，放松进入寂静，排出杂念，自然呼吸。眼睛轻闭，头直立，胸沉，脑中先天之光无声运起，丹田虚空凝结，即把丹田当作一个空间，心念和眼睛明亮地照在这个空间上，从而达到“万念俱灭，一灵独存”。真一的先天之气来源于虚无，丹田的真阳自然生发。

9、这种功法主要是借助天地混元气，帮助丹田中气的聚集。修行者采取站立姿势，全身放松，在朦胧的宇宙中观想自己，冥想“我在其中，气在我中，天人合一，气为我用”。然后用手掌在小腹画圈，男左女右，从小到大，大到把全身都画在圈里，再从大到小。当你转圈的时候，你希望宇宙的真气和光能被调动起来，聚集在圆心，小腹。画圆时，意念用手搅动周围的气场，像一盆水，形成气场漩涡，使真气聚集在小腹。这种功法的关键是理念。想法到了，就能得到更好的结果。

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